다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 도와주세요ㅠㅠㅠ
제발이쁘게입자
- 2016.11.10 01:34
- 118
- 1
현재 158cm에 50키로인데요..제가 몸에 근육이없고 체지방이 많아서 그런지 되게 라인이 안이쁘더라구요 칼로리도 적게먹고 허벅지랑 허리에 고민이 많아서 스쿼트랑 L자다리 그리고 티파니허리운동을 3주째 하고있은데 변화가 전혀없습니다...왜이런걸까요ㅠㅠㅠㅠ
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정상 체중이고 근력이 없던 상태이면 근력이 펌핑되서 일시적 체중 증가가 있어요. 님께서는 지방 빼고 근력 더하고 해서 그대로인듯~^^ 꾸준히 하심 꼭 효과 있습니다. 스쿼트는 하루 100개 이상해야 효과 있고 L자 다리는 운동 효과는 없고 스트레칭 수준입니다. 유산소 운동이 부족해서 1시간 가량 더 해주면 좋을듯 하네요..티파니 허리운동도 다요트에 충분히 도움돼지만 그것만으로는 칼로리 소비가 적습니다. 전체적인 운동량이 부족한듯해요.