다이어트 일기
11월 09일 (음식 1040kcal, 운동 93kcal)
JJ***
- 2016.11.10 02:18
- 56
- 0
- 음식
- 운동
1040/ 1439
93.3499996/ 240
성공
(253)
아침식사 : 190kcal (18.27%)
| 연시 (1개, 120g) | 79kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
| [한국야쿠르트] 슈퍼100 블루베리 (1회, 90g) | 85kcal |
점심식사 : 276kcal (26.54%)
| 닭대리의 살균난백 (2회, 267g) | 123kcal |
| 임실 스트링치즈 (2회분, 40g) | 130kcal |
| 토마토케첩 (1큰술, 20g) | 23kcal |
오후 간식 : 474kcal (45.58%)
| 토피넛크런치라떼 (1회분, 480g) | 392kcal |
| 인절미 (2개, 60g) | 60kcal |
| 절편 (1소접시, 10g) | 22kcal |
저녁식사 : 100kcal (9.62%)
| 다시멸치미역국 (1소대접, 189g) | 12kcal |
| 쌀밥 (1공기, 60g) | 88kcal |
운동 : 93kcal
| 스쿼트 (130회) | 57kcal |
| 덩키킥 (20회) | 4kcal |
| 브릿지 (20회) | 5kcal |
| 플랭크 (150초) | 15kcal |
| 트라이셉 딥스 (10회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (9회) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 8kcal |
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