매일해요. 저도 초기엔 저녁이면 녹초가 돼고 아침에도 몸이 찌뿌등하고 개운하지 않았어요..근육통은 항상 있고. 어느 순간 지나니 강도도 더 높아졌는데도 수월해 졌습니다.

전 매일하죠 누워서 폰할땐 누워서 하는 운동을 하고 티비볼때 스쿼트,런지,투명의자등을 하고 자기직전 홈트레이닝 영상보며 따라하기
학교갈때 걷고 학원이나 학교에선 계단이용,
쉬는시간엔 복도 돌아다니기등 생활하면서 할수있는 운동이 꽤 많아요
중요한건 운동한다는 생각을 하면 안되요.
생활습관에 잡혀있으면 재밌게 할수 있어요.

저도 매일 했는데 몸이 지치더라구요ㅜ출근해서도 쳐지고..상사눈치보이고ㅋㅋ길게보시고 적당한 휴식도 필요한거같네영!

운동한다는생각으로 운동을하면 꾸준히 할수없습니다.꾸준히하며 즐길수있는 운동을하시고 체력이 부치실때는 쉬어주셔야 부상도 방지하고 지쳐서 포기하는일이 발생하지 않습니다. 식단조절과 운동강도를 탄력있게 조절하시는게 좋겠습니다.

저는 평일에는 줌바 스피닝 등등.다양하게 한시간이라도 하려고 노력하구여 주말에는 그냥 쉬어욬ㅋㅋㅋㅋ그러다 주말에 과식했거나 찝찝할 땐 등산도하고 근력운동 30분정도라도 해줘요! 운동 하루 쉬어도 포기하지않고 꾸준히 할 수만 잇으면 될 거같아요! 화이팅!

전사실 지금작년5월부터시작해서 지금까지운동을합니다 초반에는매일해야지하고 거의1시간넘게햇는데 좋은거같진않아요~쭉한다생각하시고 적당히 주3회만해두되요 식단신경쓴다가정하에~^^참고하세요 절대몸에무리한다고살빠지는거아님요~!!

매일 하고있어요! 운동하는 습관을 들이려고 항상 마인드컨트롤을 합니당 😂 피곤한 날에는 피곤해서 못하겠어 내일해야지 가 아니고 오늘은 피곤하니까 하던 것보다 좀 강도를 낮춰서 해야지! 이렇게요 그러면 평소보다 덜 힘드니까 그것 나름대로 운동하는 재미가 생기기도 하고 막상 운동하면 피곤한게 좀 덜어지는 기분도 들구요 운동하면서 부담감이 아닌 즐거움을 찾기 위한 방법을 생각해보시는것도 좋은 방법같습니당!!

운동은 규칙적 꾸준함 같아요 무리하면 담날영향주고 스스로 합리화미루다보면 한달훌쩍 지나가고..페이스조절잘하시고 스트레칭 꼭꼭해주세요 글에 의지가 팍팍묻어나서^^;; 응원차(저도 기운얻고) 글남겨요~