다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
줄넘기 대체
꼬르르르르윽
- 2016.11.10 17:34
- 195
- 3
그 보통 무산소다음에 유산소하잖아요
무산소 30~1시간 ㅡ 그담 유산소로 줄넘기 30분
근데 이 줄넘기 30분을 버피테스트로 대체가능한가요...??
버피테스트가 유산소 무산소 운동이 동시에 되니까
가능할까요..??
안되면...다른걸루라듀.. 추천해주세요
최대한 실내에서 할수있는 걸루요!!
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버피가 훨씬 운동효과크죠 실내에서 괜찮은건 스쿼트 빠르게 할수있는만큼 자세 잘잡고하는게 효과적이에요
실내싸이클 추천이요^^
버피엄청힘들어요 운동되구도남아요 ^^