다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방줄이는법..
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- 2016.11.10 18:09
- 280
- 1
체지방줄이는거 유산소밖에없나요?
실내사이클 하루한시간 타고
그외에 스트레칭이나 홈트 따라한지 일주일정도에요
인바디체중계로 재보니 저렇네요
몇개월전 병원에서 쟀을땐 체지방42프로 나왔는데
이것도 좀 줄은겁니다ㅜ
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체지방감량은 어떻게 보면 근력이 더 도움이될수있어요 근력운동은 운동후 30분~1시간까지 지방이 연소되고 근력이 많아진다는것은 기초대사량이 높아지기때문에 일석이조의 효과를볼수있죠ㅎㅎ