다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단좀봐주세요
코코몽★
- 2015.12.16 08:21
- 196
- 2
아침:단호박1조각,흰자2개
점심:닭가슴살,파프리카또는양배추또는양상추 오이 또는자몽
저녁:흰자2개
정체기인지ㅜ식단을어떻게바꿔야할까요ㅜㅜ
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감사합니다ㅠㅠ참고할게요ㅎ
저녁에도 바나나를 하나 넣어주세요
너무식단을 쪼여도 사람심리가 더 먹고싶을것 같아요
그리고 5끼가 좋대요 중간에 오전간식 오후간식을 넣구 간식은 아몬드9알,바나나 / 방울토마토한줌,아몬드
이렇게 넣어주세요ㅎㅎ
저녁이 너무 부실한 것 같아용 !
점심에도 탄수화물이 없으니 고구마 넣어주심 좋을 것같아요(아침 단호박을 점심으로!)
아침은 계란2 오이나 사과반쪽 !!
도움되셨길^^