사동행 아아 ㅠㅠ 운동할시간이 아예 안나네요ㅠㅠ 출퇴근걷는것도 운동이 되니까 다행이네요
집에 가셔서 우유+바나나 드시구 홈트영상 짧은거 많으니까 그거 따라하세요!! 15분정도니깐요 ㅎㅎ 더짧은것도 많구요~~

괜찮아사람이야 여기는 오는지 안오는지도 모르겠어요....ㅎ...
넹 화이팅입니다!
감기조심하시구요!!

사동행ㅎㅎㅎ 야간일하고 계시죠? 사동행님도 힘내세요 ♡ 여기 비가 한두방울씩 떨어지네요 ㅋㅋ

괜찮아사람이야 무조건 길게해야 효과가 날까 싶었는데 .. 좋은 팁 주셔서 감사합니다
똑같이 야간일 하시느라고 힘드실텐데 힘내세요!!ㅠㅠㅠㅠㅠ 답변 감사드립니다♥

괜찮아사람이야 아침 바나나+우유 이렇게 갈아서 간단하게 한컵먹고 소화좀 시키고 자요...
집에가는 시간이 40분정도 되고, 가서 일찍잔다한들 저녁을 챙겨먹고 가야해서 일찍일어나거든요 ..
그래서 최대 8시간이라 말씀드린거구요....★

다이어트 중요한 3가지가 식이.운동.숙면 이에요
집가면 바로자요??

괜찮아사람이야 대단하시네요ㅠㅠㅠㅠㅠ..
근데 좀 부러운게 저는 12시간을 일해서ㅠㅠㅠ 제가 끝나는 시간엔 헬스장이 열지도 않을 뿐더러 그냥 집에가서 자더래도 최대 8시간인데.. 두시간정도 운동한다치면 6시간밖에못자서..ㅠㅠㅠㅠㅠ
숙면취하고 싶은데... 포기해야할까요..

저는 밤 11시부터 아침9시까지 일을해요
일 끝나고 헬스장가서 운동 2시간하고 집에 와요 ㅎㅎㅎㅎ 잠자는 시간을 쪼개서 하는거에요~ 원래 잠도 하루에 10시간씩 잤는데 운동시작하고 나서는 하루에 7시간 자요 ㅋㅋ