다이어트 일기
11월 10일 (음식 1154kcal, 운동 405kcal)
열심히잘해보자
1
- 2016.11.10 22:46
- 51
- 0
오늘은.. 간식을 많이먹은것 같네요..ㅇㅅㅇ
평소에 간식을 안먹었더니
쌓여버려서 또 먹게되네요..
내일은 간식줄이기 도전!!
- 음식
- 운동
1154/ 988
405/ 165
성공
(74)
아침식사 : 245kcal (21.23%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 김 (10장, 10g) | 90kcal |
점심식사 : 293kcal (25.39%)
| 핫케이크 (1/4인분, 30g) | 87kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 100g) | 147kcal |
| 마파두부 (1/4인분, 50g) | 59kcal |
오후 간식 : 284kcal (24.61%)
| [롯데] 마가렛트 드림초코 (1봉지, 23g) | 90kcal |
| [빙그레] 꽃게랑 불짬뽕 (1회분, 30g) | 160kcal |
| [하리보] 골드베렌 (1회분, 10g) | 34kcal |
저녁식사 : 332kcal (28.77%)
| 보쌈 (1/4인분, 50g) | 150kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 마늘 (1인분, 21g) | 27kcal |
운동 : 405kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 3분 안벅지 불태우기 (3분) | 100kcal |
| 허벅지 안쪽살 (4분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 점핑잭 (150회) | 75kcal |
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