다이어트 일기
11월 10일 (음식 1697kcal, 운동 838kcal)
따따따해피
- 2016.11.10 23:55
- 53
- 0
- 음식
- 운동
1697/ 1070
838/ 178
성공
(33)
아침식사 : 452kcal (26.64%)
| 사과 (2회분, 220g) | 114kcal |
| 호박고구마 (2개, 200g) | 310kcal |
| 생두가루 (1회분, 1g) | 0kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
점심식사 : 560kcal (33.00%)
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| [매일우유] 무지방&고칼슘 우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 귀리 (1회분, 40g) | 126kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g) | 211kcal |
| [한살림] 견과바 (1회분, 25g) | 110kcal |
오후 간식 : 386kcal (22.75%)
| [한살림] 견과바 (1회분, 21g) | 102kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 78kcal |
| 단감 (1개, 100g) | 51kcal |
| 호박고구마 (1개, 100g) | 155kcal |
저녁식사 : 299kcal (17.62%)
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) | 70kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 고등어무조림 (1/2인분, 125g) | 115kcal |
| 깻잎김치 (1인분, 10g) | 5kcal |
| 생두가루 (1회분, 1g) | 0kcal |
| 버섯채소볶음 (1/2소접시, 59g) | 38kcal |
| 누룽지탕 (1/4대접, 75g) | 59kcal |
운동 : 838kcal
| 지압훌라후프 (60분) | 600kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 229kcal |
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