다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
만든 음식 칼로리 측정??
러블리이이혜
- 2016.11.11 00:18
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제가 삶은 밤 고구마로 샐러드를 만들었어요 총 4회 정도 나누어서 먹을려구
고구마 340g - >435kcal 매일 우유 오리지널 20ml -> 12kacl 데친 브로 콜리 110g - > 38kacl 삶은 당근 70g -> 37kacl
이렇게요 그래서, 칼로리 등록하기에서 별도로 제가 만든 음식 칼로리 등록을 할려구 하는데요 수량에 4회분 적어주고 분량에는 들어간 음식 그램수 적은 뒤, 칼로리 모든 합한 숫자 넣어주고 먹을 때마다 칼로리 체크 하면 되나요? 통 잘 모르겠네요 만든 음식이라서 그런가 칼로리 측정을 아예 몰겠습니다 ㅠㅠ
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저는 고구마, 우유, 브로컬리, 당근 각각재료를 1/4해서 그램적고 그에따른 칼로리로 계산합니다.