다이어트 일기
11월 10일 (음식 680kcal, 운동 447kcal)
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- 2016.11.11 00:46
- 43
- 0
- 음식
- 운동
680/ 1967
447/ 328
성공
(1406)
아침식사 : 135kcal (19.85%)
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 28kcal |
| 양상추 (1인분, 50g) | 5kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
점심식사 : 233kcal (34.26%)
| 방울토마토 (9개, 112g) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 훈제계란 (1개, 60g) | 88kcal |
오후 간식 : 140kcal (20.59%)
| 아몬드 (20개, 24g) | 140kcal |
저녁식사 : 172kcal (25.29%)
| 찐고구마 (1개, 50g) | 63kcal |
| 양상추 (1인분, 50g) | 5kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 28kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
운동 : 447kcal
| 런닝머신 걷기 (90분) | 387kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
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