일종의 습관처럼 되신게 아닐까요ㅎㅎ무작정 참기보다는 껌이나 과일을 드시는게 좋을것같아요!과일은 몸에도 좋으니까요

저는 그럴때마다 물통 큰거를 옆에다가 항상 두었어요 음식생각 나거나 입이 근질근질할때마다 물을 들이켰거든요;; 그렇게하니까 나중에 물배차서 더이상 생각이 안나던데요..ㅎ

전 배가 고프다고 생각하지 않고 살이 빠지는 중이라고 생각해요ㅎㅎ

뭔가 머리에서 지금쯤 뭘 먹어야해! 하는 생각을 만드는거같아요. 저도 배는 별로 안고파도 입에 음식을 넣어야 하는 시간? 때? 가 왔다고 느끼구 자동적으로 움직이더라고요... 그걸 의식적으로 고쳐야할듯요!
너무 급작스럽게 중단하지 마시고 물을 마시거나 과일 한입 먹거나 하면서 조금씩 줄여나가는게 좋을거같아요!

감사합니다. 습관을 고치기가 너무 힘드네요. 몇일을 잘참으면 또 도루묵되공ㅜㅜ 그늠에 습관을 어떻게하면 고쳐질런지...ㅠㅠ