다이어트 일기
11월 09일 (음식 1079kcal, 운동 900kcal)
지유맘랄라
- 2016.11.11 11:38
- 36
- 0
- 음식
- 운동
1079/ 1605
900/ 267
성공
(1159)
아침식사 : 362kcal (33.55%)
사과+양배추+비피더스사과맛 스무디
달걀 2개
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 26kcal |
| [푸르밀] 비피더스 사과 딸기 (1병,150ml) | 130kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
점심식사 : 310kcal (28.73%)
닭가슴살야채버섯볶음,고구마
| 삶은 밤고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 닭살야채볶음 (1소접시, 203g) | 182kcal |
저녁식사 : 407kcal (37.72%)
| 양상추샐러드 (1인분,100g) | 120kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 75g) | 10kcal |
| 두부 (1회, 50g) | 39kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 석류 (1회분, 10ml) | 18kcal |
| [빙그레]굿모닝저지방우유 (1컵, 200ml) | 100kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
운동 : 900kcal
| 투명줄넘기 (20분) | 120kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (60분) | 780kcal |
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