다이어트 일기
11월 10일 (음식 1110kcal, 운동 510kcal)
지유맘랄라
- 2016.11.11 11:38
- 26
- 0
- 음식
- 운동
1110.5/ 1605
510/ 267
성공
(738)
아침식사 : 302kcal (27.15%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 시금치 (1소접시,100g) | 27kcal |
| 대추방울토마토 (8개, 120g) | 16kcal |
| 양파볶음 (1소접시,50g) | 48kcal |
| 새송이버섯 (1개, 25g) | 9kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 달걀찜 (1소접시,65g) | 92kcal |
점심식사 : 439kcal (39.53%)
| [빙그레]굿모닝저지방우유 (1컵,200ml) | 100kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개,100g) | 128kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 45g) | 6kcal |
| 닭가슴살샐러드 (1인분,100g) | 205kcal |
저녁식사 : 370kcal (33.32%)
| 데친시금치 (1회,50g) | 12kcal |
| 스크램블에그 (1인분, 100g) | 173kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 50g) | 48kcal |
| 새송이버섯 (1개,25g) | 9kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 8g) | 9kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
운동 : 510kcal
| 투명줄넘기 (15분) | 90kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
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