히지여왕 개인별로 다른거라고 알고있어요 체중재면 저는 미달이라고 항상 나오더라구요~ㅋ

한번쯤날씬하게 기초대사량 기준이 몇인가요???

몸짱슈나리 감사해여ㅜㅜ 다이어트 너무어렵네요ㅠㅠ 저처럼 줄어든사람이잇어 큰위안이되다가도 걱정이되는건 어쩔수없나봐요 어디서 줄어들면 요요온다는 말을주워듣는바람에..ㅋㅋㅋ 단백질고기가..도대체 뭐가잇는지도모르겟고 생전살면서 다이어트 처음해봐서 하나도모르겠어요ㅠㅠ 출산후 처음쪄본 살 ㅠㅠ 16키로빠지신거 대박이에요 전 목표가 20키로인데 할수잇을지 걱정이네요ㅠㅠ

저도 궁금하던질문이에요 운동식단하면서 체중은 줄고있는데 기초대사량은 기준미달이라고해서요..;;

체중 빠지면..기초대사량 떨어져요~^^ 저도 그랬어요~
저도 74kg 나갈때 기초대사량이 1450쯤이었는데..지금은 1344에요. 16kg 뺐더니..ㅎㅎ
체중이 줄어든 만큼 자신이 몸을 움직일때..쓰이는 에너지 양이 달라서 그럴거에요...그래서 뚱뚱하고..체격 큰 사람이 기초대사량이 높죠.
안뚱뚱한데 기초대사량 높은 사람은...운동을 겁나 열심히 하는거에요. 근력운동, 유산소 운동.

아..어떤 고기를 드시는지...얼만큼 어떤 운동을 하시는지에 따라서 또 달라지니..그부분을 말씀해주시면..많은분들께서 더 정확히 답해주실수 있지않을까요?