다이어트 일기
11월 11일 (음식 985kcal, 운동 403kcal)
끝은없다
2
- 2016.11.11 22:09
- 53
- 0
- 음식
- 운동
985/ 1331
403/ 222
성공
(527)
점심식사 : 294kcal (29.85%)
| 찐감자 (1개, 150g) | 126kcal |
| 소프트 필라델피아 크림치즈 (1스푼, 30g) | 93kcal |
| [아침란] 찐계란 (1개, 50g) | 75kcal |
오후 간식 : 279kcal (28.32%)
| (독일)포대유청단백질 (1회분, 30g) | 127kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| [아침란] 찐계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 단감 (1개, 100g) | 51kcal |
저녁식사 : 412kcal (41.83%)
| 찐감자 (1개, 150g) | 126kcal |
| [굽네] 닭가슴살 소세지(청양고추) (4회분, 120g) | 216kcal |
| [해태제과] 미니자유시간 (1회분, 30g) | 70kcal |
운동 : 403kcal
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스쿼트(세트) (315회) | 138kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (800회) | 200kcal |
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