우선 체중계를 멀리하세요
차라리 눈바디를 하세요
운동 하루 이틀 하고 식단조절해도 살이 확 빠지는걸 기대하면 안돼요
보통 평균적으로 한달에 3키로면 적당히 잘 뺀거에요
일주일 하고서 3키로 이상 빠졌으면.. 또는 하루이틀 하고서 1키로 빠졌으면 하는건 욕심이에요
몸무게 딱 재시고 한달동안 식이랑 운동 병행하면서 한달후에 다시 재보세요
분명 변화가 있을거에요!
그리고 배터질때까지 먹고 토하면 건강이 상해요
저도 좀만 많이 먹었다 싶으면 다 토하고 그랬었는데 ( 엄마가 비싼돈주고 치킨사줬더니 먹고 다 토한다고 뭐라 그런적도 있어요 ㅋㅋ )
)
식이조절하면서 위도 줄어들고 토하는것도 고쳤어요
정말 안좋은습관들 고치고싶고 뚱뚱한 모습에 자괴감들어서 살기도 싫고 꼭 빼서 자존감을 높여야겠다 생각드시면 당장 실천하세요!
예전의 제모습을 보는것 같아서 글이 길어졌네요.. 님은 할수있어요 남들이 아무리 옆에서 응원한다한들 본인 스스로가 변화하려 하지않으면 아무 소용없고 계속 위축만 될거에요
스스로를 믿으세요..! 꼭 성공할수 있어요^^

살빼니까 좋은점... 자존감도 높아지고 옷입어도 테가 나고 사람들의 시선~ 대우도 달라지고... 꾸역꾸역 참아가며 식이조절 운동하는 이유를 생각해보길 바래요. 나를 사랑하는 방법.
배터질때까지 먹고 토하는거 못할듯요. 힘들고 고통스런 순간이 지나면 행복한 날들이 펼쳐질꺼에요~

조심스럽네요...체중계 버리시던지 다른사람에게 맡겨놓으세요.