다이어트 일기
11월 03일 (음식 1614kcal, 운동 1026kcal)
12월1일까지50
- 2016.11.12 07:53
- 49
- 0
- 음식
- 운동
1614/ 1358
1026/ 226
성공
(544)
아침식사 : 308kcal (19.08%)
| 두부 (1회, 150g) | 118kcal |
| [뉴트리] 디데이다이어트 헤이즐넛향쉐이크 (1포,25g) | 90kcal |
| [매일] 소이카페 (1회,200ml) | 100kcal |
점심식사 : 750kcal (46.47%)
| 급식많이 (1회분, 500g) | 750kcal |
오후 간식 : 110kcal (6.82%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) | 110kcal |
저녁식사 : 446kcal (27.63%)
| 두부 (1회, 150g) | 118kcal |
| [뉴트리] 디데이다이어트 헤이즐넛향쉐이크 (1포, 25g) | 90kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 10g) | 48kcal |
운동 : 1,026kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 새천년 건강체조 (10분) | 63kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
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