다이어트 일기
11월 10일 (음식 1368kcal, 운동 733kcal)
12월1일까지50
- 2016.11.12 07:54
- 56
- 0
- 음식
- 운동
1368/ 1224
733/ 204
성공
(385)
아침식사 : 309kcal (22.59%)
| [매일] 소이카페 (1회,200ml) | 100kcal |
| 사과 (1회분, 230g) | 119kcal |
| [뉴트리디데이] 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
점심식사 : 668kcal (48.83%)
| 쌀밥 (3/4공기, 137g) | 202kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1종지, 32g) | 58kcal |
| 보쌈 (1/2인분, 100g) | 300kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 콩나물국 (1그릇, 250g) | 20kcal |
| 파인애플 (1조각, 120g) | 60kcal |
오후 간식 : 75kcal (5.48%)
| [FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g) | 75kcal |
저녁식사 : 316kcal (23.10%)
| 프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개,28g) | 80kcal |
| [뉴트리디데이] 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
| [매일] 소이카페 (1회,200ml) | 100kcal |
| 양상추 (1인분, 90g) | 10kcal |
| 파프리카 (1개, 36g) | 5kcal |
| 칠리소스 (1회, 30g) | 31kcal |
운동 : 733kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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