비포&애프터
다이어트 한지 16일째 입니다53kg-50-5kg(뒷모습)
워너비몸매^._.^
- 2016.11.12 10:01
- 2,724
- 4
어제는 앞모습 올렸구요 오늘은 뒷모습 올릴게요 힙운동 많이 해서 꼭 애플힙 만들고 싶어요 첫번째 사진(53kg),두번째 사진(50,5kg),모두들 다이어트 성공 하세요^^
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앞으로 -7키로 남았네요^^
빨리 빼셨네요~
음...우선 1일1식 했구요 야채,고구마,두부,사과,바나나,견과류,저지방우유 등 으로 식단 짜구요 유산소는 밖에서 걷고뛰고 했구요 무산소는 집에서 스쿼트,플랭크,덤벨 등 으로 한편 입니다 ^^
어떻게빼셨나용