다이어트 일기
11월 11일 (음식 1099kcal, 운동 468kcal)
hushnow
- 2016.11.12 11:01
- 64
- 0
- 음식
- 운동
1099/ 1268
468/ 211
성공
(426)
아침식사 : 172kcal (15.65%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 690kcal (62.78%)
| 고추장불고기 (1.5소접시, 150g) | 273kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 160g) | 236kcal |
| 사과 국광 (1개, 160g) | 78kcal |
| Prince Edward medley (2회분, 170g) | 60kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
오후 간식 : 24kcal (2.18%)
| 파인애플쥬스 (1컵, 20ml) | 9kcal |
| [해태] 레몬에이드 (1/4회분, 60ml) | 15kcal |
저녁식사 : 213kcal (19.38%)
| [팔도] 일품짜장면 (0봉지, 5g) | 13kcal |
| Prince Edward medley (1회분, 97g) | 34kcal |
| 올리브유 (1/2작은술, 2g) | 21kcal |
| 게맛살 (1회분, 130g) | 145kcal |
운동 : 468kcal
| 천천히걷기 (45분) | 99kcal |
| 이소라 다이어트1 (48분) | 369kcal |
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