되게하리 사각김밥인데 콜리플라워 스팸 계란 크림치즈 호두 넣었어요 아주 맛있어요^^
쌀밥 대신에 콜리플라워 다져서 볶으면 밥처럼 씹는 맛이 나요 볶음밥 카레 등 밥 대신에 응용할 수 있어서 자주 먹어요
배가 안고파서 1일1식중이라 한 끼에 많이 먹는 건데 주로 아침 겸 점심에 먹어요
보통 체중만큼 단백질먹고 탄수는 20g 지방은 체중×2g 100g정도로 먹어요~

저도 저탄고지 하는데요.. 폭식 없어진게 정말 좋네요 ^^

원래체중도 과체중까진아니셨는데 이쁘게 빠지셨네요^^
식단궁금해요 처음사진 김에싸여있는거 모예요?
카레에 쌀밥도 가능한가요?
한번식사량이 엄청난데
주로 언제드신건가요?
오늘 첨 고지방식했는데 딱 워너비세요 ㅎㅎ

예쁘게 관리하셨네요~ 부럽습니다. . .ㅎㅎ

또한번자극받고갑니다~~

바람난1004 저도 예전엔 절식 운동하다 폭식하고 그랬는데 배가 안 고파요 요즘엔 2일마다 덤벨로 전신 홈트레이닝하고 있어요 예전같음 쓰러졌을텐데 피곤하지도 않고 좋네요

저도 저탄고지입니다. 결과는 표준체중이라 그런지.3키로 빠지구요..초반.근손실.왔다가.2달.지난지금 다시 회복했구요.

배안고프고ㅠ성질 죽었어요. 예전 식단이라면 정말 절식하며 죽어라 운동해야할..

지금 1.2일에 한번 맨몸 근력이랑.. 혹은.타바타로 운동유지하고 근력이.좋아져서.밴드근력으로 바꿔야 할 참이에요.

운동하는데 힘도 덜들고..

근데 전 가슴.빠졌눈데

넘...부럽네요..

살이 빠졌는데 가슴라인이 더 이뻐지신거 같아요 여자들의 희망이네요ㅋㅋ 부러워요!

대단하세요

고지방다욧 정말 효과가 있군요
화이팅...멋지세요