다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동뭐하세요?
날씬이가되고싶퍼
- 2016.11.12 16:05
- 144
- 3
다노분들 혹시운동 뭐하시나요ㅜㅠ
딱히 운동할게없어서 헬스하려고하는데 도움이될까요?ㅜㅜㅜㅜ
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저는 마일리사이러스 다리운동 유산소운동, 이소라복근, 하체운동 유산소십분짜리홈트전신운동, 티파니허리운동 , 실내싸이클 한시간 타주고있어요 총 두시간정도걸리는것같아요 헬스도다녀봤었는데 오히려 집에서하는게 살도더잘빠지더라고요!
저는 아침에 마일리사이러스 복근,다리,팔 운동을 하고요 저녁에는 강하나 스트레칭하고 자요!근력위주라 드라마틱한 효과는 없지만 허벅지 사이도 떨어졌고 몸이 탄탄해지는게 느껴져요.좀 더 빠른 변화늘 원하시면 유산소를 여기 추가하셔도 돼요!
런닝만하고 맨손운동 스쿼트 런지 레그레이즈 등등 하고 기구는 안해요 그리고 요가 필라테스 두 타임하고 빨리걷기로 2만보 해용