다이어트 일기
11월 12일 (음식 3468kcal, 운동 104kcal)
도땡이
- 2016.11.12 23:32
- 69
- 0
- 음식
- 운동
3468/ 1852
104/ 309
실패
(1821)
아침식사 : 881kcal (25.40%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 콩나물국 (1그릇, 250g) | 20kcal |
| 파김치 (1소접시, 95g) | 114kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 열무물김치 (1인분, 138g) | 43kcal |
| 참치김치볶음 (1소접시, 97g) | 101kcal |
| 사과 (1회분, 220g) | 114kcal |
| 배 (1회분, 350g) | 203kcal |
점심식사 : 344kcal (9.92%)
| 배추겉절이 (1소접시, 97g) | 42kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 떡갈비 (1/4소접시, 52g) | 108kcal |
| 꽃게된장국 (1/4대접, 49g) | 39kcal |
오후 간식 : 412kcal (11.88%)
| 호도과자 (8개, 132g) | 326kcal |
| 사과즙 (1잔, 110ml) | 55kcal |
| 귤 (1개, 80g) | 31kcal |
저녁식사 : 1,831kcal (52.80%)
| 배추겉절이 (1소접시, 637g) | 280kcal |
| 보쌈 (1인분, 400g) | 1,200kcal |
| 이슬톡톡 (1회, 355ml) | 196kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
운동 : 104kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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