다이어트 일기
11월 12일 (음식 1004kcal, 운동 835kcal)
밍밍72
- 2016.11.13 00:22
- 47
- 0
식단 조절 실패 ㅠㅠ
조금 덜 먹자!
- 음식
- 운동
1004/ 800
835/ 303
성공
(328)
아침식사 : 156kcal (15.54%)
| 아사히 후르츠 그래놀라 (1회분, 10g) | 44kcal |
| 로손 - 치즈와 햄 롤빵 (1회분, 15g) | 70kcal |
| bifix 1000알파 (1회분, 100g) | 42kcal |
점심식사 : 198kcal (19.72%)
요즘 푸우우우욱 빠져있는 닭가슴살 샌드위치
^o^ 만드는건 은근 귀찮지만 넘 좋아
| ライ?入りト?スト (1회분, 57g) | 147kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
| 토마토 (1개, 38g) | 5kcal |
| 양상추 (1인분, 34g) | 3kcal |
오후 간식 : 49kcal (4.88%)
| 단호박찜 (1회, 15g) | 4kcal |
| きびだんご (1회분, 7g) | 45kcal |
저녁식사 : 601kcal (59.86%)
| べにしゃけわかめ 주먹밥 (1회분, 100g) | 173kcal |
| 大?屋 野菜蒸し鍋 (1회분, 300g) | 311kcal |
| 大?屋 五穀ご飯 (1회분, 40g) | 117kcal |
운동 : 835kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 레베카 1000칼로리 태우기 (5분) | 426kcal |
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