다이어트 일기
11월 09일 (음식 1270kcal, 운동 474kcal)
Prettywoman
- 2016.11.13 08:05
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아침식사 : 212kcal (16.69%)
| 우유 (1컵,200ml) | 122kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
점심식사 : 602kcal (47.40%)
| [기린] 호빵생각쑥호빵 (1개,90g) | 220kcal |
| 야채볶음밥 (1인분, 150g) | 214kcal |
| 자몽주스 (1컵,100ml) | 41kcal |
| 슬라이스햄 (1장,20g) | 38kcal |
| 단무지 (1종지, 40g) | 4kcal |
| 구운김 (5장) | 10kcal |
| 북어콩나물국 (1소대접, 150g) | 75kcal |
오후 간식 : 326kcal (25.67%)
| [파리바게뜨] 치즈인치즈베이글 (1개, 20g) | 51kcal |
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 쿠키엔 크림 (1회분, 234g) | 275kcal |
저녁식사 : 130kcal (10.24%)
| [삼양] 삼양라면 (1봉, 24g) | 99kcal |
| [선일물산] 밥한그릇뚝딱 (1회분, 5g) | 31kcal |
운동 : 474kcal
| 스쿼트 점핑잭 (60분) | 474kcal |
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