다이어트 일기
11월 11일 (음식 1482kcal, 운동 474kcal)
Prettywoman
- 2016.11.13 08:05
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아침식사 : 212kcal (14.30%)
| 우유 (1컵,200ml) | 122kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
점심식사 : 649kcal (43.76%)
| 수수밥 (1공기, 55g) | 192kcal |
| 가자미튀김 (1토막,85g) | 161kcal |
| 갈비탕 (1인분, 300g) | 118kcal |
| [크라운소베니아] 쁘띠초코스틱(플레인) (1회분,25g) | 112kcal |
| 메론 머스크 (1쪽,100g) | 38kcal |
| 깍두기 (1인분,35g) | 14kcal |
| 미나리나물 (1소접시, 40g) | 14kcal |
오후 간식 : 419kcal (28.26%)
| [오리온제과] 오징어땅콩 (1회분, 30g) | 144kcal |
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 쿠키엔 크림 (1회분,234g) | 275kcal |
저녁식사 : 203kcal (13.69%)
| [선일물산] 밥한그릇뚝딱 (1회분, 20g) | 126kcal |
| 훈제삼겹살 (1회분, 20g) | 77kcal |
운동 : 474kcal
| 스쿼트 점핑잭 (60분) | 474kcal |
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