다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무슨운동을해야하나..ㅠ
뚱새댁
- 2015.12.16 21:44
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다이어트 시작하려구하는뎀 아침5시30에 일어나서 신랑아침챙겨주고 씻고 출근7시에해서 원래퇴근은6시인데 요즘 야근이 많아서 집에오믄11시좀안되요 ㅠ 운동은 언제 무슨운동을해야할까요 ?ㅠ
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틈틈히 움직이면서 해야겠군요 두분말씀 감사해요~~^^ 급하게 말고 건강히 다욧해야겠네요~~화이팅욤~
저는 마이트레이너 다시 앱다운받아서 매일 프로그램된거 하고있는데 도움되네요^^
아침에 간단히 스트레칭해서 몸을깨워주시고 출근할때에 되도록 빠르게 걷기를 해주시고 직장내에서도 최대한 움직일려고하고 야근끝나고 집에 오시는 길을 빠르게 걷기와 보통 걷기를 반복해주시고 집에 도착하시면 내부에서 할수있는 윗몸일으키기,스쿼트,요가 등을 30분이라도 짬내서 해보세요!!
일할때 커피는 블랙커피를 마시는게 좋아요
아메리카노같은 블랙커피는 설탕과 프림이 안드러가 쌀찔 염려도 없고 카페인 성분이 지방을 쌓이지 않게 한다고 합니다.