저도허벅지가고민인데요~매일아침에누워서다리를올리고그대로가로로내렸다올렸다를100번씩했는데조금효과있는것같아요~허벅지안쪽에힘들어가게하시면되요~

헐.....저 다리 이쁘다는 말 처음들어요.... 저두지금 마일리 5일정도하다 10일쉬고 다시 이틀차에요ㅠ 몸무게는 안빠져도 얼굴살이빠지고 눈이 커지는게 보이네요ㅎㅎ 이번주는 황금기라 오늘 그냥 눈에보이는데로 운동이란 운동은 다해보고 지금샤워하네요 ㅎㅎ 이렇게위로해주는 사람들이 있음에 내일도 열심히 할 수 있을것 같네요 다들 화이팅하기고 다리신경쓰이시면 꼭꼭 마일리+강하나스트레칭? 어쨋든 꼭꼭 해주세용

마일리사이러스 섹시레그가 정말 짱이에요 제가 직접하고 효과 본 운동이에요 그거 한 2달 ?했었고 지금은 안한지 거의 2달좀 지난것가는데 아직도 허벅지 안붙어요 !물론 제가 발바닥붙이고 아빠다리한다음 상체숙이는 스트레칭을 습관처럼 해서 그런것두 있겠지만요 @

헐 다리 진짜이뻐요 ㅠㅠㅠ 스쿼트는 어땨요..??

그렇게힘들지도않고시간도많이안걸리고... 저도계속해보려구요~모두효과보시길...

허벅지운동이 제일루 힘든거 같네요ㅠㅠ

ㅜㅜ 저두요 종아리는 그냥그런데 엉덩이쪽허벅지가너무너무 ㅜㅜ