팁&노하우
상추는 사랑입니다 여러분
소소담백
- 2016.11.13 13:26
- 1,030
- 13
첨에 다이어트할때 점심을 일반식으로 식단을 짰었어요
탄수화물 - 잡곡밥100g
단백질,지방 - 닭가슴살 혹은 돼지고기 뒷앞다리살100g
무기질 식이섬유 - 상추100g 양파50g
나르륨 - 배추김치60g 이렇게 구성했는데
상추는 뭔가 조금만 있어도 풍성해보이고 조금만먹어도 배가 부르고 이러는거에요ㅋㅋ
그래서 밥량을 50g으로 확 줄이고 상추를 엄청 많이 먹고 이런씩으로 먹었는데 그 이후 응아1일1변은 기본이요 좀만먹어도 배가부르니까 장도 작아지고 살도 쭉쭉빠지고 그렇게해서 살뺐슴다 ㅋㅋ
현재 45kg인 지금도 다른거 안땡기고 오로지 상추가 너뮤 맛잇어서 맨날 뭘먹어도 싸먹어야되요ㅋㅋㅋ
입맛이 아예 이렇게 길들여졌나봐여 ㅋㅋ
진짜 상추 추천합니당! 입맛들이면 핵맛잇어용
지금도 상추씻고있는중..헿
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상추 좋네요
상추씻기 넘나귀차는것...
ㅎㅎㅎ괜찮네요
어릴때부터변비잇엇는데 매끼니 상추,깻잎5~6장씩먹은이후 1일1똥이에요. 상추싫어하시는분들많으시던데 이렇게한번지켜서드셔보세요. 다이어트뿐만아니라 몸건강해지는거 확실히느껴져요
저는 야채샐러드를먹음 화장실가더라구요ㅎ오늘부턴쌈도챙겨놔야겠네요
상추사러갑니다ㅎ
내일당장 상추사러갑니다!!
식사때마다 쌈채소 먹으니 화장실 정말 잘 가더라구요.
저도 매일 운동 후 마트 가서 쌈채소 사오곤한답니다^^
먹어도 허기가 지는 느낌땜에 힘든데 상추 먹어야 겠어요! 감사해요~~
원래 쌈채소! 가 다이어트할때 먹으면 좋다더라구요~! 저도 참고해야겠어요ㅎㅎㅎ헤