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걷는것도 하나의 운동으로 취급을 받고있어요, 걷는것은 칼로리는물론이고 허리 척추에 좋다고 들은적이있어요<
전 아주 뚱뚱할때 효과있더라구요 하루 2시간 이하 한달 걸으니 많이 빠지더라구요 식단도 조정 했었구요
예전에 식이는 조절안하구 하루에 1시간~2시간 걷는걸로 살뺀적 있어요 ㅋㅋ 걷기운동은 기본적인 유산소운동으로써 큰효과있어요^^