다이어트 일기
11월 13일 (음식 1221kcal, 운동 328kcal)
끝은없다
2
- 2016.11.13 20:58
- 44
- 0
- 음식
- 운동
1221/ 1331
328/ 222
성공
(216)
아침식사 : 360kcal (29.48%)
| 핫치킨 치아바타 (1회분, 160g) | 346kcal |
| [카페베네]아메리카노(HOT) (1레귤러, 360ml) | 14kcal |
점심식사 : 292kcal (23.91%)
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 크림치즈 (1스푼, 30g) | 93kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
오후 간식 : 368kcal (30.14%)
| (독일)포대유청단백질 (1회분, 30g) | 127kcal |
| (독일)포대유청단백질 (1/2회분, 15g) | 63kcal |
| 꼬꼬빌치즈볼닭가슴살 (1회분, 100g) | 152kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
저녁식사 : 201kcal (16.46%)
| 단감 (1개, 100g) | 51kcal |
| [아침란] 찐계란 (2개, 100g) | 150kcal |
운동 : 328kcal
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스쿼트(세트) (315회) | 138kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (500회) | 125kcal |
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