다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어떻게 해야 요요가 없을까요??
걍살빼자
- 2016.11.13 23:40
- 145
- 2
어떻게 해야 요요가없이 살을 잘뺄수있을까요?
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다이어트식단 칼로리와
유지하는데 칼로리
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
칼로리 차이가 심하면 요요 오니..
반대로 500정도만 늘리고 영양소 골고루 먹으면 되요
당연한 말이지만 근력운동도 같이 하는겁니다. 그리고 폭식하는 습관도 줄이고요. 꾸준한 운동과 인내가 필요하죠~