다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도움 부탁드립니다~
군살X
- 2016.11.14 11:14
- 90
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현재 160에 49kg 이구요! 45가 목표입니다. 43일 남았구용
한달 전쯤 2주동안 맨날 세끼를 다이어트 식으로 먹고 일주일에 한번 점심에 치팅데이할때 엄청먹고
시험기간이 되고 스트레스랑 식욕이 터져서 폭식하고 다시 다이어트를 시작했는데요!
2달동안 4~5키로 감량이 목표라서 하루에 1200칼로리정도 먹고 200정도 빼고있어요.
워낙 식탐이 많아서 맨날 세끼 다이어트식은 못먹고 아침 저녁은 다이어트 식으로 하고 점심은 먹고싶은거 먹어서 칼로리 맞추고 있어요.
예를들어 아침에 바나나랑 허닭큐브청양고추맛 닭가슴살 먹고
점심에 봉골레스파게티 먹고 저녁에는 방울토마토랑 감동란 먹는 식으로요! 그렇게해서 칼로리 안넘고 운동은 꾸준히 하는 중인데요~
살이 안빠질까요....?
기숙사라 다이어트 식단을 준비하기 힘들어요ㅠㅠ
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한끼를 뭘 먹느냐가 중요하더라구요
점심을 일반식먹어도 좀 배고프게 덜 먹어야
살이 빠질것같아요.
예를 드신 식단을 꾸준히 먹을경우 한달에
1~2키로 감량될텐데 여기서 하루라도
식단 거하게 드시면 소용없어진다는