다이어트 고민&질문
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달리기와 걷기, 어떡하죠?
rudia1995
- 2015.12.17 02:20
- 272
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1시간 달리기와 소식으로 급 쪘던 4kg를 뺀 경험이 있습니다! 그치만 걷기로는 살이 정말 안 빠지더라고요ㅠㅠ 오히려쪄버렸어요
달리기를 해야 할까 싶지만 사실 달리기를 1시간 하는 게 쉬운 일은 아니잖아요? 그래도 참고 해봤는데
그리고 제가 콜린성 두드러기라고, 갑자기 몸 안과 밖의 온도 차가 나면 간지러운 게 있는데 달리면 이게 심해져요ㅠㅠ 머리가 아파서 참으면 귀까지 아프구요 아파서 멈추게 돼요 결국은!
저에게 달리기가 맞지않다는 거 알지만 그래도 그 경험이 너무 달콤해서 걷기를 하고 싶지않네요..
어떤 운동이 좋을까요?
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저도 군단의태양님처럼 섞어서하고있어요. 3분뛰고 2분걷고 이런식으로. 1시간 금방가요~
다이어터 만화책을 보면 유산소 운동을 할때 걷기 5분으로 한다면 처음엔 무조건 5분 걷고 익숙해지면 1분뛰고 4분걷고 이런식으로 뛰는 시간을 늘리더라구요 몸이 적응할수있도록요. 지금 걷기가 익숙해져서 몸이 힘들지 않아 빠지지 않는거 같아요 천천히 패턴을 바꿔보세요
달리기와 걷기를 섞어가면서하면 되지않을까요? 90초뛰고60초걷고..제가 지금 그러거든요