비포&애프터
1개월 2.7킬로 감량... 정체기
Cherryjin
- 2016.11.14 22:52
- 1,635
- 17
운동은 9월6일부터 시작!
식단은 10월13일 부터 시작해서
본격적인 식단+운동은 11월11일까지 약 한달 했네요~
키 161에 54kg-> 51.3kg 입니다
출산 후 10갤 째!! 군것질 달고 사는데
식단 한달 동안 1000-1200 이내 먹었구요
운동은
오전 공복에 티파니 유산소 30분
오후에 근력 50-60분 + 유산소 30분 (혹은 패스)
근력은 플랭크, 마일리 복근, 하체, 푸셥 등 골고루
요렇게 했어요!
몸무게 정체기 에요 ㅠㅠ 2주째 그대로....
식탐이 넘 많아서....
11일 부터 1일1식으로 갈아탔어요!
오전 운동 시간도 힘들고 해서요 ㅠㅠ
워킹맘인지라 운동 두번은 시간 역부족&스트레스!
목표 48킬로에요...
가능할까요? ㅜㅠ
다시 힘을 얻고자 용기내어 사진올려봅니다.
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덩222222|감사해용!!^^
힘내요!
아이스티이 감사합니다!! ㅠㅠ 힘 입어 정체기 잘 견디면서 열운중이에요~!
비밀 댓글 입니다.
별팔러가 헉 ㅠㅠ 두달이나요??? ㅠㅠ 지금 몇킬로 감량하셨나요? 함께 빠이팅해요!!!
배고픈아연맘 힘이나네요!! 감사합니당 ㅠㅠ 댓글에 힘얻고 애기 재운 후 열운 갑니다!
눈바디확실이표시나가네용~~멋지시네용~~힘내시고ᆢ화이팅입니다^^
웰슈 감사합니다 ㅠㅠ 더 빠이팅 넘치게 달려볼게요!!!^^
나팔이 부럽다는 말 듣기.. 한참 부족해요 ㅠㅠ 힘나는 댓글 감사해요!!
우와..애기도 있는데 정말 대단하세요 빠진키로수에 비해서 진짜 많이빠지신거같아요 넘이쁘세요!좀만더화이팅입니다!!