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운동 량

다신등급

오늘도한걸음
  • 2016.11.15 00:32
  • 116
  • 4

운동을 하루 얼마나해야 빡시게한걸까요? 어떤운동들로하면될까요?도와주세요ㅠ
정체기가 와버려서 불안하네요ㅠ

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  • 다신
    바다너머 2016.11.15 16:22

    빡세게라 하심 하루 4시간 하셔야 빡세게 일듯 하네요. 보통은 2시간이구요. 약한것이 한시간 정도 입니다. 4시간 해도 엄청 빡센건 아니더라구요. 운동 세트 하다보면 한시간 훅~ 가더군요.

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  • 초보
    오늘도한걸음 2016.11.15 00:59

    엣지z 감사합니다^^♡힘을내어봅니다^^

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  • 정석
    엣지z 2016.11.15 00:58

    유산소1시간 근력1시간
    근력먼저하고유산소40분이상이용

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  • 지존
    AOA 혜정 2016.11.15 00:32

    2시간

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