우리집아들이 축구를 했습니다 근데 따로 근력운동을 하지않으면 복근이 안생긴다고 요즘3달정도 됐는데 프로틴이라고 고단백질을 우유에 매일 헬스 다녀와서 마십니다 그래서인지 가슴과 복근이 많이 생겼어 몸이 단단하고 멋져졌네요ㅡ태권도만 해서는 복근이 생기지않습니다 우리아들말입니다 축구나 어턴운동이던 다 힘들지만 몸을 만들려면 헬스로 근력운동을 병행해야된다는 거죠 그리고 단백질 섭취를 많이 해야된다는거죠
프로틴만 먹어도 배가 부러다구 하더라구요
세상엔 노력없이 그저가 없답니다

우선 단백질을 많이 드세요!
그리고 단/짠/기르진 음식만 안드시면 많이 드셔도 괜찮을거에요~
운동이랑 병행하면 키도 클 수 있구요!
그리고 아직 몸이 만들어지지 않은 단계이면 스트레칭도 같이 하시면 라인도 예쁘게 잡히고 키도 큽니다.

복근은 정말 꾸준히 운동해야지만 생겨요... 하핳
그리고 운동을 계속 안하면 없어지기도 합니다.
복근 근력 운동만 하지 마시고 유산소랑 같이 하시면 효과를 빨이 보실 수 있을거에요~