아침식사를 하라고 하는것은 아침을 거르면서 점심에 많이 먹는것을 방지하고자하는 거랍니다. 굳이 아침 안먹어도 점심에 폭식하지 않는다면 꼭 챙겨먹을 필요는 없지만... 개인적으로는 아몬드브리즈언스위트와 사과 반개정도는 드셔주는게 전체적 신진대사를 돕는데 유익하리라 봅니다.

40살부록똥배 네~ 잘하셨어요. 갖가지 다이어트법중 무슨 다이어트가 좋다~하더라도 결국 본인에게 맞는 본인만의 방법을 찾아야합니다.

뽀끌마눌 그러찮아도 11시반쯤 되니 배고파서 사과반쪽 먹으니 점심식사시 포만감도 빨리찾아오고 좋더라구요. 저의 방법을 찾은듯해요 ^^

한번쯤날씬하게 원두커피 한잔 마셨는데 배고픈 느낌이 전혀 없어서요. 규칙적으로 먹다 배고픈 신호 오면 먹으라던 글도 본거 같아서 꼬르륵 소리 기다리는데 아직 소식이 없어요. ㅎㅎ

아침=밥 은 아니에요 대용으로 바나나/훈제란/사과&두유 드셔도되요 공복감이 적어지면 폭식도 막을수있어요