정~배고플땐 간식으로 대봉시 한개 먹어요
66칼로리

입이 궁금할땐 하루견과 ㅣ봉지로 입안을 달래구요
밤에 그냥 무조건 자요ㅠ

저도 그렇게 생각해서 먹었거든요
김치와 먹었을때와 그냥 먹었을때 비교해봤을때
같이 안먹었을때가 몇백그램이라도 빠져서
지금은 기를 쓰고 정석 다욧트 식단으로 먹고 있어요

아침 그릭요거트+ 단감 1개
칼로리 160칼로리.
점심 고구마 + 구운계란 + 블랙커피
칼로리 180칼로리
저녁 구운계란 + 두유 한팩
180칼로리

대략하루 520칼로리 섭취기준으로 하루하루 연명하고있어요ㅠ

명품걸 헐? 김치가 80g에13칼로리밖에안하던데...김치가 몸무게를못줄이게하는 그런게있는건가요 ㅠ

제기준으로 보았을때 많기보다는 두부에 김치때문에 칼로리가 높아보여요.. 고구마와 샐러드.두부 이렇게가 좋을꺼같아요..제가 김치와두부를 먹어보니 몸무게 줄이기 힘들었어요 깜놀하고 김치 끊었어요

달스냥 제가 아침먹던습관이잘안되있어서 두유하나라도할려하는데 그것도안될까요?ㅠㅜ아침에뭐막들어가면 배가아파서..

날씬하게. 일단. 아침 필수구요~^^
공복시간이 길면 인슐린 분비로 배쪽에
지방이 ㅜㅜ. 저녁은 활동량이 줄어드니
최대 적게. 단백질위주로 드셔요
고구마.샐러드 또는 닭가슴살 샐러드
셋중에 1개만 빼심 적당할듯 해용~^^
저희 쌤이 말씀해주셨음요

씨리얼양 헐..그러면 아침에 두유하나라도 먹던가 해어겠어요ㅠㅠ

날씬하게. 저도 정확히는 모르지만 공복시간이길면 지방축적이잘되는체질로바뀔수있다고 들어서용 ㅠ

씨리얼양 공복시간이길면 지방이쌓이나요??항상아침안먹는게습관이여서안먹었는데 이제부터라도 먹어야할까요?😂

날씬하게. 전 아침에 운동을해서 안먹으면 안돼겠더라구요 ㅠ 공복시간이 너무길어서 지방이오히려쌓이는기분이랄까ㅠ