다이어트 일기
11월 15일 (음식 2434kcal, 운동 1280kcal)
whatever7
- 2016.11.16 01:08
- 54
- 0
오늘은 집 대청소! 앉았다 일어났다 여덟시간 빡세게 일했어요.
내일부터는 본격운동!
- 음식
- 운동
2434/ 2253
1280/ 375
성공
(724)
아침식사 : 963kcal (39.56%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 200g) | 177kcal |
| 밤밥 (1공기, 150g) | 465kcal |
| 무장아찌 (1소접시, 30g) | 24kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 명이나물 (1회분, 70g) | 24kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29.5g) | 107kcal |
| 호두멸치볶음 (1인분, 50g) | 77kcal |
오후 간식 : 430kcal (17.67%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 팥호빵 (1개,80g) | 197kcal |
| 야채호빵 (1개,80g) | 203kcal |
저녁식사 : 1,041kcal (42.77%)
| 찹스테이크 (1인분, 50g) | 83kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분,200g) | 177kcal |
| 밤밥 (1공기,100g) | 310kcal |
| 무장아찌 (1소접시,30g) | 24kcal |
| 계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
| 명이나물 (1회분,100g) | 35kcal |
| 콩자반 (1소접시,29.5g) | 107kcal |
| 호두멸치볶음 (1인분,140g) | 216kcal |
운동 : 1,280kcal
| 집안청소 (400분) | 1,280kcal |
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