다이어트 일기
11월 15일 (음식 1722kcal, 운동 682kcal)
니나무
- 2016.11.16 12:13
- 44
- 0
그러하다
- 음식
- 운동
1722/ 1281
682/ 213
성공
(28)
아침식사 : 75kcal (4.36%)
| 사과 (1회분, 140g) | 72kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
점심식사 : 439kcal (25.49%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 두부조림 (1소접시, 100g) | 112kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 112g) | 58kcal |
| 계란국 (1대접,36.5g) | 54kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 80ml) | 60kcal |
오후 간식 : 573kcal (33.28%)
| 단감 (3개, 300g) | 153kcal |
| 귤쨈 (1스푼, 40g) | 120kcal |
| 초콜릿 (1개, 41g) | 300kcal |
저녁식사 : 635kcal (36.88%)
| 찐고구마 (1개, 500g) | 635kcal |
운동 : 682kcal
| 강하나 하체 스트레칭 (35분) | 105kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 산책 걷기 (50분) | 100kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (30분) | 99kcal |
| 옥주현 요가 다이어트 (30분) | 138kcal |
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