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다이어트 일기

11월 16일 (음식 539kcal, 운동 293kcal)

다신등급

이제요요는그만

 1
  • 2016.11.16 12:27
  • 58
  • 0

졸려서 오늘은 근력운동만....

  • 음식
  • 운동

539/ 1330

293/ 221

성공
(863)

아침식사 : 230kcal (42.67%)
데일리단백질쉐이크 (1회분, 25g) 90kcal
[서울우유] 목장의신선함이살아있는우유 (1회분, 200ml) 140kcal

점심식사 : 149kcal (27.64%)
상추 (6장, 42g) 6kcal
깻잎 (6장, 7g) 2kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) 79kcal
[동원] 순닭가슴살 (1/4캔, 33g) 22kcal
[동원] 동원알래스카연어 매운고추 (1/4회, 25g) 40kcal

저녁식사 : 160kcal (29.68%)
데일리단백질쉐이크 (1회분, 25g) 90kcal
[서울우유] 목장의신선함이살아있는우유 (1회분, 100ml) 70kcal

운동 : 293kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
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