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운동시간언제

다신등급

리째띰
  • 2016.11.16 17:04
  • 140
  • 1

퇴근후에 운동하려고하는데
도착하면7시~8시쯤입니다
식사하고 운동해야 제대로 운동할수있다고해서
식사후 운동하려고 하는데
언제쯤운동하고 무엇을 먹는게 좋을까요??

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  • 다신
    뽀끌마눌 2016.11.16 19:37

    식후 2시간후 운동이 제일 좋대요. 근데 그렇게하면 너무 늦게 운동하게 되네요. 7~8시 퇴근하는 대로 간단히 삶은 계란 흰자나 닭가슴살과 아몬드브리즈 언스위트 마시고 1시간쯤 후 운동하는게 나을듯요.

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