다이어트 일기
6일 (음식 1415kcal, 운동 300kcal)
령스
- 2016.11.16 21:27
- 47
- 0
6일째
어제 식이 실패를 반성하며
오늘부터 시작이란 기분으로 ~~
빨리 허리가 나아서 운동을 제대로 해야하는데 ~~
- 음식
- 운동
1415/ 1613
300/ 269
성공
(229)
아침식사 : 511kcal (36.11%)
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| 떡갈비 (1소접시,170g) | 354kcal |
| 다시마쌈 (1인분,42g) | 22kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 생강차 (1잔,100g) | 65kcal |
점심식사 : 282kcal (19.93%)
| 레드파프리카 (1개,66.5g) | 13kcal |
| 찐고구마 (1개,151g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
오후 간식 : 54kcal (3.82%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 귤 (1개,100g) | 39kcal |
저녁식사 : 568kcal (40.14%)
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 다시마쌈 (1인분,42g) | 22kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| 돼지고기수육 (0.5인분,254.5g) | 459kcal |
| 양배추찜 (1인분,70g) | 17kcal |
운동 : 300kcal
| 유도 (30분) | 300kcal |
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