다이어트 일기
11월 16일 (음식 1352kcal, 운동 410kcal)
끝은없다
2
- 2016.11.16 21:42
- 75
- 0
- 음식
- 운동
1352/ 1331
410/ 222
성공
(167)
아침식사 : 436kcal (32.25%)
| 핫치킨 치아바타 (1회분, 160g) | 346kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
점심식사 : 328kcal (24.26%)
| 찐감자 (1개, 100g) | 84kcal |
| [굽네] 닭가슴살 소세지(청양고추) (4회분, 120g) | 216kcal |
| 알타리김치 (1/2소접시, 79g) | 28kcal |
오후 간식 : 241kcal (17.83%)
| (독일)포대유청단백질 (1회분, 30g) | 127kcal |
| (독일)포대유청단백질 (1/2회분, 15g) | 63kcal |
| 단감 (1개, 100g) | 51kcal |
저녁식사 : 347kcal (25.67%)
| [아침란] 찐계란 (2개, 100g) | 150kcal |
| 꼬꼬빌치즈볼닭가슴살 (1회분, 100g) | 152kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 63g) | 45kcal |
운동 : 410kcal
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스쿼트(세트) (330회) | 145kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (800회) | 200kcal |
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