다이어트 일기
11월 16일 (음식 1045kcal, 운동 474kcal)
Prettywoman
- 2016.11.17 07:33
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아침식사 : 212kcal (20.27%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 122kcal |
점심식사 : 443kcal (42.34%)
| 콩나물비빔밥 (1인분, 150g) | 175kcal |
| 모시조개국 (1대접,61.6g) | 39kcal |
| 단감 (1개, 50g) | 25kcal |
| 무생채 (1소접시,78.5g) | 31kcal |
| 요구르트 (1개,65ml) | 45kcal |
| 안동찜닭 (0.5인분,80g) | 128kcal |
오후 간식 : 180kcal (17.21%)
| 말랑카우바 밀크 (2개, 48ml) | 89kcal |
| 호두 (2알, 8g) | 52kcal |
| 귤 (1개,100g) | 39kcal |
저녁식사 : 211kcal (20.18%)
| 돈까스 (1인분, 50g) | 151kcal |
| 김치찌개 (1인분, 100g) | 60kcal |
운동 : 474kcal
| 스쿼트 점핑잭 (60분) | 474kcal |
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