비키니마미 감사합니다!저도어지럽고속이너무메쓰껍고그랬어요ㅜ..저저번달엔너무무리해서그런지..그러고감기몸살도오고ㅠㅠ..처음엔좀약하게시작해봐야겠어요ㅎㅎ 감사합니다!^^

옹군냥 감사합니다!그냥천천히하려구요!살은빨리확빼고싶지만요...ㅎㅎ그래도천천히해야할듯해요..ㅠ

꽃케이 맞죠..저도어지럽고속도메스껍고죽을것같아요..ㅠㅠ화이팅

체중이 70키로가 넘으신다면 식단조절부터하시는게 도움이 될것깉아요 ~운동은 체중조절하시면서 천천히 조끔씩 늘리시는걸로 ~저도 70키로넘을땐 10분운동하고 속이메쓰까워서 못했거든요 ~식단조절하시면서 매일 10~30분씩만 걸어보세요 ~효과있으실꺼에요 ^^
그런다음 운동강도를 늘리셔도 될꺼에요 ~본인몸상태에맞는 방법을 찾으셔야해요 ~첫째는 식단이라는걸 6시이후로 란드시는걸 추천드려요 ^^ 첨엔 힘드시더라도 힘내셔서 꼭 성공하시길바래요 ^^

과격하게시작하시면안될거같아용 20~30분씩하시다가시간을늘려가셔야할듯요ㅠ

체력이 딸려서 그러 신것 같아요..
저도 어지럽습니다..