다이어트 일기
11월 17일 (음식 1048kcal, 운동 1065kcal)
살빼자똥꾸
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- 2016.11.17 19:16
- 40
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오늘초콜렛 폭흡...
- 음식
- 운동
1048/ 1779
1065/ 297
성공
(1499)
아침식사 : 315kcal (30.06%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (4개, 33g) | 120kcal |
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
| [파리바게뜨]호밀로 만든 샌드위치 식빵 (1회분, 70g) | 160kcal |
점심식사 : 311kcal (29.68%)
| 카레라이스 (1/2인분, 200g) | 272kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
오후 간식 : 299kcal (28.53%)
| [예스통상] 케드버리 데일리밀크 초콜릿 (1회분, 50g) | 224kcal |
| [FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g) | 75kcal |
저녁식사 : 123kcal (11.74%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 60kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 63kcal |
운동 : 1,065kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 이소라 다이어트1 (15분) | 115kcal |
| 전신운동 (10분) | 70kcal |
| 전신운동 (16분) | 112kcal |
| 근력운동 (10분) | 70kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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영다르크 함께 화이팅해요~~!!
운동량이 대단하네요.
운동하지 않으면 식단조절로는
살이 안빠지는것 같아요.
힘내고 갑니다~