다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트후유지하시는분들
날씬미자
- 2016.11.18 19:01
- 352
- 6
너무궁금해여쭤봅니다.운동안하고 하루몇칼로리 섭취하시는지 궁금해서요~~아기엄마인데 애가점점 잠이없어서 운동도힘들거든요이제
그래서유지라도하려는데 몇칼로리먹어야될지요ㅜ
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운동은 꼭 하셔야돼요 아무리 조금 먹어도 계속 그렇게 먹을 수는 없고 체력도 떨어지고 기초대사량도 떨어져서 더 안좋아져요 운동 많이 안하셔도 되니까 그냥 틈날 때 조금씩이라도 해보세요
리부인 헬스장가서운동하세요?
먹는건 2000칼로리 가까이 먹고 운동으로 유지해요;;;
운동없는 유지란
근육감소에 체지방이 늘뿐
결국 체중은 같아지겠지만
진정한 유지가 아니죵
2끼는 다이어트식 1끼는 일반식
유지란 그 운동 식이요법을 계속 해주는거죠.. 빼고싶으면 운동을 더 추가하겠지만 말그대로 단 어 유지! 유지를 하고싶다면 하던 운동 하던 식이요법을 유지 해주셔야해요 그래서 먹는만큼 먹으면서 운동으로 빼라 라는말이 나중을 위해서기도해요